Rehabilitationsport und Fitness

Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt.

Angebote für Gesundheitssport und Prävention stehen auf dem Kursprogramm der Lingener-Rudergesellschaft. Die Kurse finden im Bewegungsraum des LRG-Bootshauses (Am Alten Friedhof 1) statt. 

Leitung aller Kursangebote  – Marlena Vogler-Deemter –  Übungsleiterin für Präventionssport und Rehabilitationssport / Sporttherapeutin

 

 Rehabilitätssport

  •      montags 16:30 bis 17:30
  •                                               dienstags 09:45 bis 10:45 Uhr

Bei diesem Kursangebot findet ein ganzheitliches, funktionelles Bewegungsangebot, abgestimmt auf die Belange der einzelnen Teilnehmer/innen, statt.

Ziel  ist die Verbesserung und Förderung der physischen Leistungsfähigkeit.

Hinweis: Dieser Kurs bedarf einer Genehmigung der Krankenkasse, d.h. es ist eine ärztliche Verordnung für die Kursteilnahme erforderlich! Die max. Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen beschränkt.

 

Fitness 55 plus für Frauen

  • dienstags  15:45 bis 17 Uhr

Ziel dieses Angebotes ist, die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung zu fördern.
Inhalte sind u.a.:
– Tanz und Bewegung mit Musik
– effektives und funktionelles Gelenktraining
– gezieltes Muskelaufbautraining
– Sturzprophylaxe
– Atem- und Entspannungsübungen

 

 BBR-Fitnesstraining für  Frauen

  •   dienstags   17:15 bis 18:15 Uhr

Inhalt dieses Angebotes ist  ein effektives, funktionelles Aufbautraining für Beckenboden- und Bauchmuskulatur in Kombination mit Rückentraining.
Die Beckenbodenmuskulatur hat eine Schlüsselposition im Bewegungssystem des
menschlichen Körpers. Der Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln in
Kombination mit der Rumpfmuskulatur, dazu ein gezieltes Faszientraining, abgerundet
durch Atem- und Entspannungsübungen, lassen dieses Fitnessangebot zu einem
individuellen, vielfältigen und rundum effektiven Training werden.

 

            Fitness „Fernost“     Ab Mai 2018

  • dienstags   18:15 bis 19:15 Uhr

 Nach fernöstlichen Prinzipien den Körper bewegen, dehnen und entspannen in Kombination mit einer gesunden Atmung. Ein rückenfreundliches und gelenkschonendes Ganzkörpertraining für mehr Harmonie zwischen Körper und Geist.

 

                                Nordic Walking  

Kurs  – für Mitglieder der LRG und alle Interessierten

  •                         montags:            15:15  bis  16:15 Uhr

Die Lingener Rudergesellschaft bietet allen Interessierten und den eigenen Mitgliedern ab sofort Gesundheitssport  „Fitness Allround“ in der Wintersaison im Bootshaus und Nordic Walking ab Mai am Kanal an.  

Beim Kursangebot „Fitness Allround“ findet ein präventives, vielfältiges und effektives Ganzkörpertraining für Sie und Ihn jeden Alters statt

Anmeldung bei Marlena Vogler-Deemter                                                                       

Ist Ihr Interesse geweckt?  Möchten Sie uns näher kennenlernen? Dann melden Sie sich umgehend an. Auftretende Fragen beantworten wir Ihnen gerne auch über:

 

Yoga im LRG-Bootshaus mit Beate Meyer

Unser von Stress geplagter Alltag lässt unsere Gedanken kaum zur Ruhe kommen.    Im Yoga gelingt es uns leichter im gegenwärtigen Moment zu sein und durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Wahrnehmung wird es uns möglich, den fortlaufenden Gedankenstrom zu beruhigen. So erreichen wir die eigentliche Bündelung des Geistes in der Meditation.

Yoga wirkt.                                                                                       Wissenschaftlich belegt kann Yoga viele Beschwerden lindern und auskurieren:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Steigerung der Atemtätigkeit
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Kraft und Stabilität
  • Schmerzminderung
  • Reduzierung der Stresshormone
  • Harmonisierung durch Schaffung eines Gleichgewichts des Parasympaticus und Sympaticus

Anmeldung und Info                                                                                                    Beate Meyer   Tel.  0176/67867165

beate.meyer123@web.de     

 

 

 

 

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